Dein Ergebnis des Wechseljahr`s -Quiz
Danke für deine Antworten.
“Du bist stabil unterwegs.”
Du bist aktuell gut reguliert, Energie und Stimmung stabil.
Hormonelle Schwankungen (Östrogen, Progesteron) werden vom System ausgeglichen. Stress hat Einfluss, wird jedoch von dir früh erkannt und bewusst reguliert. Diese Stabilität ist kein Zufall, sondern Ergebnis deiner Selbstführung.
Die innere Spannung
Du spürst: „Es ist okay – aber es bleibt nicht einfach so.“
Du merkst, dass diese Lebensphase Anpassung braucht –
nicht später, sondern schrittweise. Heute.
Der typische blinde Fleck
„Solange es mir gut geht, muss ich nichts verändern.“
Doch. Auch hier braucht es Aufmerksamkeit. Denn gerade hormonelle Veränderungen verlaufen nicht linear. Sie schwanken. Daher bedeutet das für dich: Stabilität bleibt erhalten, wenn sie bewusst gepflegt wird.
Stress oder Hormone?
In diesem Zustand sind hormonelle Veränderungen meist gut eingebettet:
Stress wird rechtzeitig erkannt
Schlaf und Energie sind regulierbar
Schwankungen werden nicht dramatisiert
👉 Genau hier liegt deine Stärke:
Du reagierst früh, nicht erst im Alarm.
Beziehungen in dieser Phase
Du bist präsent, ansprechbar, verbindlich – und gleichzeitig klarer in deinen Grenzen.
Nähe entsteht nicht aus Anpassung, sondern aus bewusster Gestaltung.
Das schützt Beziehungen langfristig – besonders in Phasen des Umbruchs.
Tipps für langfristige Stabilität
1.Rhythmus statt Regeln
Feste Zeiten für Schlaf, Mahlzeiten und Pausen unterstützen die hormonelle Balance nachhaltiger als starre Vorgaben
2. Kleine Anpassungen vor großen Umbrüchen
Nicht alles neu erfinden, sondern lieber regelmäßig nachjustieren:
- Was kostet mich mehr Kraft als früher?
- Wovon möchte ich weniger?
- Was braucht jetzt mehr Raum?
👉 Kleine Signale ernst nehmen und sanft gegensteuern.
So verhinderst du, dass Stress und Hormone sich gegenseitig hochschaukeln.
3. Früh ernst nehmen, nicht dramatisieren
Wenn sich etwas verändert:
beobachten, anpassen, weitermachen.
👉 Das verhindert, dass kleine Veränderungen groß werden.
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Ich bin Sabine – Coach, dipl. psychosoziale Beraterin, selbst in der Perimenopause, Realistin mit Humor.
Ich kenne das Gefühl, durcheinander zu sein und nicht zu wissen, wo ich hinwill. Ich habe mir dieselben Fragen gestellt, die du dir vermutlich auch stellst.
Heute begleite ich Frauen wie dich mit Herz und Wissen.
Ich kläre auf, stelle Zusammenhänge verständlich dar und stehe dir als Mutmacherin zur Seite. Denn diese Umbruchphase verdient nicht nur Verständnis – sie verdient echte Unterstützung.
Melde dich gerne bei mir für weitere Begleitung.