Eine junge Frau sitzt am Wasser, Blick auf den Sonnenuntergang, trägt helle Kleidung, im Hintergrund Berge und Meer, im Vordergrund Gräser.

Jetzt ich!

Dein Neuanfang. Coaching für Frauen im Umbruch (35+)

Klarheit gewinnen, wenn vieles spürbar ist – aber noch nicht einordbar.

Beige spitze Schuhe auf grauem Pflaster vor dem Schriftzug „RESTART“ in blauer Kreide

Die Wechseljahre bringen nicht nur körperliche Veränderungen mit sich.
Sie beeinflussen oft auch Beziehungen, Belastbarkeit, Stimmung und das eigene Selbstbild.

Viele Frauen erleben in dieser Zeit:

stärkere Erschöpfung
Reizbarkeit
innere Unruhe
das Gefühl, nur noch zu funktionieren
oder Konflikte, die plötzlich schneller eskalieren

Und oft entsteht dabei die Frage:

„Was passiert eigentlich gerade mit mir?“

Darüber wird erstaunlich wenig ehrlich gesprochen.

Viele Frauen funktionieren weiter.
Mit leisen Fragen im Hintergrund, wie:

“Vielleicht muss ich mich einfach mehr zusammenreissen?”
“Ich mache doch nichts anders. Weshalb fühle ich mich dann so konstant müde und erhole mich kaum noch?”
“Ich erkenne mich selbst kaum wieder - was ist bloss los?”

Dann braucht es Entlastung und Orientierung. Manchmal reicht es, die eigene Situation besser zu verstehen, um wieder handlungsfähig zu werden.

Eine Frau mit langen, lockigen Haaren steht in einem offenen Feld bei Sonnenuntergang, mit ausgestreckten Armen und Blick in die Ferne.

Frau mit langem Haar, die in einem offenen Feld bei Sonnenuntergang steht.

In meiner Begleitung geht es nicht darum, Symptome einfach zu überdecken oder trotz allem weiter perfekt zu funktionieren.

Sondern darum, Zusammenhänge besser zu verstehen,
eigene Bedürfnisse wieder ernster zu nehmen
und neue Orientierung im Umgang mit sich selbst und anderen zu finden.

Durch unsere Gespräche bekommst du:

Klarheit statt Chaos
Verstehen, was in deinem Körper & deinem Kopf passiert – und nein! du bist nicht verrückt! Du bist im Umbau ;)
Ehrlicher Austausch
Raum für deine Gedanken, Fragen, Zweifel – ohne Scham oder Tabu. Und liebevolle Provokation, um eingefahrene Rollen zu hinterfragen.
Praktische Hilfestellungen
Was du aktuell konkret tun kannst für mehr Selbstvertrauen, Lebensfreude & mutige Entscheidungen.
Ein neuer Blick auf dich selbst
Nicht um alles umzukrempeln. Sondern wieder fühlen, was dich ausmacht. Was dir wichtig ist. Und was du jetzt brauchst.
Und vor allem: die Erlaubnis, dich selbst wieder wichtig zu nehmen

Das möchtest du? Vereinbare mit mir ein kostenloses Erstgespräch:

Ruf mich an oder schreib mir.

Oder du liest erst mal weiter ;)

Nahaufnahme einer lachenden Frau (Sabine) mit hellen, lockigen Haaren, aufgenommen von unten, lächelnd in die Kamera schauend.

Manchmal steht im Leben so einiges Kopf ;) Auch bei dir? Du musst da nicht alleine durch - ich begleite dich gerne.

Mögliche Themen in der Beratung

emotionale Erschöpfung
Gereiztheit und Überforderung
Veränderungen in Beziehungen
Selbstbild und Identität
Grenzen setzen
Mental Load
Rückzug und Einsamkeit
Schlaf, Stress und Daueranspannung
Orientierung in einer verändernden Lebensphase

Sie ist eine Unterstützung zur Einordnung und Orientierung.

Und es verpflichtet zu nichts weiterem.

Ich begleite dich – mit Empathie, Humor und einem feinen Gespür für das, was zwischen den Zeilen liegt.

Weißes Sprechblasen-Schild mit der Aufschrift „WHAT’S NEXT?“

Rahmen und Ablauf

Format: 1–2 Gespräche
Dauer: 60 -90 Minuten
Ort: Business Parc Reinach, Christoph Merian-Ring 11, 4153 Reinach BL
Kosten: 140 CHF / Stunde

Nach dem Gespräch ist offen:

ob eine weitere Begleitung sinnvoll ist
oder ob Einordnung bereits ausreicht

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren

Nahaufnahme einer lächelnden Frau (Sabine) mit ergrauten Haaren, braunen Augen, blauer Jacke und Ohrringen vor hellem Hintergrund.

Stilisiertes, minimalistisches Schmetterlingsdesign aus dünnen, geschwungenen Linien

Ich bin Sabine – Coach, dipl. psychosoziale Beraterin, selbst in der Perimenopause, Realistin mit Humor.

Ich kenne das Gefühl, durcheinander zu sein und nicht zu wissen, wo ich hinwill. Ich habe mir dieselben Fragen gestellt, die du dir vermutlich auch stellst.

Heute begleite ich Frauen wie dich mit Herz und Wissen.

Ich kläre auf, stelle Zusammenhänge verständlich dar und stehe dir als Mutmacherin zur Seite. Denn diese Umbruchphase verdient nicht nur Verständnis – sie verdient echte Unterstützung.

Abstrakte, wellenförmige Linienzeichnung einer Schmetterlingssilhouette in Türkis auf schwarzem Hintergrund.

Mehr über mich

Erst mal reinschnuppern?

Hände halten einen Kompass über einer alten Weltkarte

Paar-Kompass

Wie geht es euch gerade? Findet es heraus und bekommt Impulse, die ihr gleich heute ausprobieren könnt.

Jetzt machen und Tipps abholen

Lächelndes Paar kuschelt auf dem Sofa und betrachtet gemeinsam ein Tablet.

Blog “Paarzeit”

Lesestoff für eure Beziehung.

Oh, das interessiert mich!

Nahaufnahme eines auf dem Kopf stehenden Gesicht. Haare wild in alle Richtungen. Lustig.

Blog “PeriMenoLife”

Über die Wechseljahre, mit Humor und Selbstironie.

Schau ich vorbei

klar.nah.wirksam – mein Newsletter

Impulse direkt in dein Postfach: Hier schreibe ich über Frauen in der Lebensmitte, über Partnerschaft und darüber, was Veränderung mit uns und unseren Beziehungen macht.

Hier abonnieren und mitlesen