Mit 40+ neu starten: Wie du deine Lebensphase als Chance nutzt.

Erfahre, wie du mit 40+ neu durchstartest: Klarheit gewinnen, Ziele finden und dein Leben selbstbestimmt gestalten.

Bild: CANVA Neustart mit 40+

Vielleicht erlebst du das auch. Plötzlich stehen Fragen im Raum wie:

• „War das schon alles?“

• “Und was ist mit mir?!”

• „Was will ich wirklich?“ oder

• „Wie gestalte ich den nächsten Lebensabschnitt?“.

Und dabei ist es egal, wie ich festgestellt habe, ob du am Anfang der Perimenopause, mitten drin oder bereits in der Postmenopause steckst. Eine Teilnehmerin meines Workshops meinte: “Auch wenn ich quasi durch bin, die Fragen, die ich mir jetzt nach der Pensionierung stelle, sind die gleichen.”

Hochaktuell also. Daher macht es einen wichtigen Unterschied, ob du diese Lebensphase als Krise anschaust, oder ob du sie als kraftvollen Neubeginn sehen kannst.

In diesem Artikel erfährst du, warum gerade jetzt die richtige Zeit ist, wie du Klarheit findest und welche Schritte dir helfen, deinen persönlichen Neustart zu gestalten.

INHALT

1. Was bedeutet ein “Neustart mit 40+” überhaupt?

2. Warum gerade 40+ ein idealer Zeitpunkt für Veränderungen ist

3. Für wen eignet sich ein Neustart – und für wen nicht?

4. Womit fängt man an, wenn man einen Neustart möchte?

5. Wie gelingt der Neustart konkret?

6. Fazit

1. Was bedeutet ein „Neustart mit 40+“ überhaupt?

Bild: CANVA / Neustart

Ein Neustart heißt nicht, alles hinter sich zu lassen, sondern zu entscheiden, was ich noch möchte und was nicht und dieses bewusst zu gestalten. Es ist sowohl Rückblick, als auch eine Chance, nach vorne zu sehen!

Typische Themen in dieser Lebensphase sind:

• Wechseljahre und der Umgang mit den physischen als auch psychischen Symptomen

• Darüber nachzudenken, das Arbeitspensum zu reduzieren, oder gleich eine

• Berufliche Neuorientierung anzugehen.

• Änderung in der Familienkonstellation (Bspw. die Kinder ziehen aus)

• Veränderte Partnerschaft. (Die Rollen waren einmal klar, sind aber nun neu verhandelbar.)

• “Alte” Bedürfnisse, welche aufgeschoben wurden, kommen mit neuer Vehemenz immer stärker ins Bewusstsein.

2. Warum gerade 40+ ein idealer Zeitpunkt für Veränderungen ist.

Psychologisch: gesehen beginnen mit 40 viele, ihr Leben zu hinterfragen. Die DInge, die bisher einfach so gelaufen sind, oder die Zeit, die in andere investiert wird, wird nun nicht mehr als selbstverständlich gesehen. Die Frage: “ Und was ist mit mir?” taucht immer mehr auf. (Falls das auch gerade dein Thema ist; hier findest du ein Workbook dazu.)

Mehr Lebenserfahrung, mehr Selbstkenntnis, oft auch mehr Freiheiten. KANN SICH ANFÜHLEN, WIE EINE ZWEITE PUBERTÄT!

Chancen: Neues ausprobieren, Lebensziele anpassen, sich selbst wieder in den Mittelpunkt stellen.

3. Für wen eignet sich ein Neustart – und für wen nicht?

• Eignet sich für Frauen, die spüren: „So wie bisher geht es nicht weiter“.

• Nicht ideal, wenn die Motivation nur von außen kommt (z. B. „weil man es so macht“).

• Der Schlüssel: Eigeninitiative und die Bereitschaft, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen.

• Schritte: Informiere dich, besprich dich mit einer Fachperson. Rede darüber!
  
  

4. Womit fängt man an, wenn man einen Neustart möchte?

• Standortbestimmung: Wo stehe ich? Was erfüllt mich, was nicht?

• Ressourcen erkennen: Stärken, Talente, Werte.

• Erste kleine Schritte: z. B. neue Routinen, Weiterbildung, ein klärendes Gespräch.

  (Arbeitsblatt “Klärende Gespräche führen/ 6 Schritte zurück zu dir oder Balance ))

  Tipp: Schreibe auf, was du schon immer ausprobieren wolltest, aber bisher aufgeschoben hast.
  
  

5. Wie gelingt der Neustart konkret?

• Zielklarheit schaffen: Was willst du in 5 Jahren erreicht haben?

• Neue Gewohnheiten etablieren: kleine, machbare Veränderungen im Alltag.

• Unterstützung suchen: Coaching, Netzwerk, Freundinnen, Austausch.

• Dranbleiben: Veränderung ist ein Prozess – kleine Rückschläge gehören dazu.

Fazit

Mit 40+ hast du die besten Voraussetzungen, dein Leben neu auszurichten. Du bringst Erfahrung, Klarheit und innere Stärke mit. Nutze diese Lebensphase bewusst – und erlaube dir, groß zu denken.

Wenn du dir Unterstützung auf deinem Weg wünschst: Melde dich bei mir für nächste Schritte - ich begleite dich gerne.